بريتو لحم الخنزير المكسيكي السهل
تكلفة $25, توفير $40
المصدر: Recommended by CookGo
- 165 Min
- 10 عدد الوجبات
- $25
بريتو لحم الخنزير المكسيكي السهل
تكلفة $25, توفير $40
المصدر: Recommended by CookGo
- 165 Min
- 10 عدد الوجبات
- $25
المكونات
اللحوم
- 3 أرطال من لحم الكتف مع العظم
الخضروات
- 🧅 1 بصلة متوسطة، مقطعة شرائح
- 🧄 6 فصوص ثوم، مفروم
- 🍅 1 علبة (14.5 أونصة) طماطم مقطعة
- 1 علبة (4 أونصات) فلفل أخضر مفروم، أو حسب الرغبة
الأجبان
- 1 عبوة (16 أونصة) جبن شيدر مبشور
المخزن
- 2 عبوات (1.25 أونصة) خلطة بهارات تاكو، مقسمة
- 1 علبة (16 أونصة) فاصولياء مهروسة
- 20 رقاق (8 إنش)
- 🛢 ¼ كوب زيت نباتي
الخطوات
ضع لحم الكتف، البصل، الثوم وعلبة واحدة من بهارات التاكو في قدر كبير. أضف الماء لتغطيته واتركه حتى يغلي على نار عالية. خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة واطبخ حتى يصبح اللحم طريًا، مع التحقق من مستوى الماء كل 45 دقيقة. بعد الطهي، انقل اللحم إلى لوح التقطيع واستخدم كوبًا واحدًا من سائل الطهي.
افرم اللحم باستخدام شوكة وتخلص من الدهن الزائد. اخلط اللحم، الفاصولياء المهروسة، الطماطم المقطعة، الفلفل الأخضر وبهارات التاكو المتبقية في وعاء. أضف السائل المحجوز إذا لزم الأمر للحفاظ على القوام الرطب.
وزع الحشوة بالتساوي في وسط كل رقاقة. رشي الجبن المبشور، وأغلق الحواف السفلية والعلوية، ثم لفها لتشكيل البريتو.
سخن الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة. اقلي البريتو، جانب الغلق لأسفل، على دفعات من اثنين حتى يصبح ذهبي اللون من الجانبين. صفيهم على مناشف ورقية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
832
سعرات حرارية
- 44gبروتين
- 71gكربوهيدرات
- 39gدهون
💡 نصائح
استخدم الجبن المبشور مسبقًا لتوفير الوقت.قدم البريتو مع الإضافات الطازجة مثل الخس، الطماطم، الكريمة الحامضة أو الجواكامولي.يمكن تخزين الباقيات بإحكام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.