كوكلان أيرلندي سهل
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $6
كوكلان أيرلندي سهل
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- 🥔 2 رطل من البطاطس، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
- 🥬 رأس ملفوف واحد، مفروم
- 🧅 حزمة واحدة من البصل الأخضر، مفروم
منتجات الألبان
- 🧈 ¼ كوب زبدة، طرية
- 🥛 ½ كوب كريمة خفيفة (half-and-half)
التوابل
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- فلفل أسود حسب الرغبة
الخطوات
1
ضع البطاطس، الملفوف والبصل الأخضر في قدر كبير؛ املأ بالماء واتركه حتى يغلي. قلل الحرارة، غطِّ القدر واتركه على نار هادئة حتى تنضج البطاطس، حوالي 20 دقيقة.
2
صفي الخضروات وضعها في وعاء كبير. اهرس البطاطس والخضروات بالزبدة باستخدام شوكة حتى يصبح الخليط متفتتاً، مع إضافة الكريمة تدريجياً أثناء الهرس. نكّه بالملح والفلفل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
272
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 42gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
عزز النكهة بإضافة قطع لحم مقدد أو جبن تشيدر اختيارياً.تأكد من الهرس جيداً ولكن اترك القوام متفتتاً للحصول على ملمس أكثر تميزاً.لنسخة نباتية، استبدل الزبدة والكريمة ببدائل نباتية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.