
بوريو الإفطار بالأفوكادو والبيض السهل
تكلفة $7.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7.5
بوريو الإفطار بالأفوكادو والبيض السهل
تكلفة $7.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 6 بيضات
- 🥛 ⅓ كوب حليب
- 🧀 ¼ كوب جبن شيدر مبشور
- 🧂 رشة ملح حسب الرغبة
- 🥑 2 ثمرة أفوكادو - مقشرة، منزوعة النوى، ومهروسة
- .WRAP 4 خبز تورتيلا بحجم 10 إنش، دافئ
- 🧀 ⅔ كوب جبن قريش جاف
- 🍅 ¼ كوب كاتشب
الخطوات
في وعاء، اخفقي البيض مع الحليب والجبن. نكّهي بالملح.
أضيفي الخليط في مقلاة على نار متوسطة. اطبخي مع التحريك حتى يصبح البيض مخفوقاً.
تبّلي الأفوكادو المهروس بالملح.
ضعي خبز التورتيلا واحدة تلو الأخرى في مقلاة أخرى على نار متوسطة، واطبخيهم حتى يصبحوا دافئين فقط.
وزّعي كميات متساوية من خليط الأفوكادو على جانب واحد من كل خبز تورتيلا دافئ.
أضيفي كميات متساوية من الجبن القريش والبيض المخفوق.
لفّي التورتيلا على شكل بوريتو وقدميها مع الكاتشب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
582
سعرات حرارية
- 26gبروتين
- 53gكربوهيدرات
- 31gدهون
💡 نصائح
سخّني خبز التورتيلا قبل التجميع مباشرة للحفاظ على ليونته وسهولة لفه.لإضافة نكهة إضافية، رشي رشة صغيرة من البابريكا أو مسحوق الفلفل الحار على خليط الأفوكادو.لتكون الوصفة أكثر صحة، اختر خبز تورتيلا من الحبوب الكاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.