env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

جيرو الدجاج السهل

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • صلصة تزاتزيكي

    • 🥛 1 (16 أونصة) حاوية من الزبادي اليوناني
    • 🥒 1 خيار متوسط، مقشر ومقطع تقريبًا
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعم
    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
    • 1 ½ ملعقة صغيرة شبت مجفف
    • 1 ملعقة صغيرة خل أبيض مُقطر
    • 🍋 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
    • ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق
  • تتبيلة الدجاج

    • 🧄 4 فصوص ثوم، مفروم ناعم
    • 🍋 1 ليمونة متوسطة، معصورة
    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون بكر ممتاز
    • 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل المجفف
    • 2 ملعقتان صغيرتان خل النبيذ الأحمر
    • ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق
  • الدجاج والتجميع

    • 🍗 1 ¼ رطل من صدور الدجاج بدون جلد أو عظم - مقطعة إلى شرائح
    • 6 قطع خبز البيتا (6 إنش قطرها)
    • 🍅 1 طماطم متوسطة، مقطعة إلى مكعبات
    • 🧅 1 بصلة حمراء متوسطة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
    • نصف رأس خس آيسبرغ، مفروم

الخطوات

1

تحضير التزاتزيكي: اخلطي الزبادي، الخيار، الثوم، زيت الزيتون، الشبت، الخل، عصير الليمون، الملح والفلفل في الخلاط. اخلطي حتى يصبح الخليط ناعمًا، ثم غطيه وضعيه في الثلاجة حتى الحاجة إليه.

2

اخلطي الثوم، عصير الليمون، زيت الزيتون، إكليل الجبل، الخل، الملح والفلفل معًا في وعاء كبير. أضيفي الدجاج وقلبي حتى يتغطى بالتساوي. غطيه واتركيه ينقع في الثلاجة لمدة ساعة.

3

سخني الفرن على حرارة الشواية وافرشي صينية خبز بورق الألومنيوم.

4

أخرج الدجاج من التتبيلة وضعه على صينية الخبز. شوي الدجاج حتى يصبح ذهبي اللون وغير وردي، لمدة 2-4 دقائق لكل جانب.

5

سخني كل قطعة خبز بيتا في مقلاة على نار متوسطة حتى تصبح دافئة وطرية، حوالي دقيقة لكل جانب.

6

قم بتجميع الجيروسكوب: ضع شرائح الدجاج، صلصة التزاتزيكي، الخس، الطماطم والبصل فوق كل قطعة خبز بيتا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

441

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 39g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

للتوفير في الوقت، يمكن تحضير صلصة التزاتزيكي قبل يوم واحد.للحصول على نكهة دخانية، اشوي الدجاج بدلاً من الشواء في الفرن.أضف المزيد من الإضافات مثل جبن الفيتا أو الزيتون لمزيد من النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.