env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الفريدو بالدجاج والبروكلي السهل

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الباستا

    • 🍝 8 أونصات من الفيتوتشيني غير المطبوخ

  • الخضروات

    • 🥦 2 كوب من عناقيد البروكلي الطازجة

  • الصلصات والتوابل

    • ¼ كوب من صلصة إيطالية حارة من كرافت
    • ½ ملعقة صغيرة من أوراق الريحان المجففة

  • اللحوم

    • 🍗 1 باوند من صدور الدجاج بدون عظم وبدون جلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة

  • منتجات الألبان

    • 🥛 1 ⅔ كوب حليب
    • 🧀 4 أونصات من جبن الكريم فيلادلفيا، مكعبات
    • ¼ كوب جبن بارميزان مبشور من كرافت

الخطوات

1

اطبخ الباستا كما هو موضح على العبوة، مع إضافة البروكلي إلى الماء المغلي خلال الدقيقتين الأخيرتين من وقت طهي الباستا. صفي خليط الباستا.

2

في هذه الأثناء، سخني الصلصة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على حرارة متوسطة إلى عالية. أضيفي الدجاج واطهيه حتى يصبح غير وردي في المنتصف، مع التحريك من حين لآخر، حوالي 5 إلى 7 دقائق.

3

أضيفي الحليب، جبن الكريم، جبن البارميزان، والريحان. اتركي الخليط حتى الغليان مع التحريك المستمر. اطبخي حتى يتجانس الصلصة وتسخن بالكامل، حوالي 1 إلى 2 دقيقة.

4

أضيفي خليط الدجاج إلى خليط الباستا؛ اخلطي برفق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

511

سعرات حرارية

  • 47g
    بروتين
  • 32g
    كربوهيدرات
  • 21g
    دهون

💡 نصائح

لنكهة إضافية، رشي المزيد من جبن البارميزان قبل التقديم.يمكنك استبدال الفيتوتشيني بنوع آخر من الباستا مثل بيني أو السباغيتي.لجعل هذا الطبق أخف، استخدمي جبن كريم قليل الدسم وحليب.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.