طبق كاسيرول سهل وب cheesy من التونة والمعكرونة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
طبق كاسيرول سهل وب cheesy من التونة والمعكرونة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الباستا
- 🍜 عبوتان (10 أوقية) من شرائط البيض
الزيت والتوابل
- ملعقة طعام زيت زيتون
- 🧂 ملعقة طعام ملح
- 🧂 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
الجبن
- 🧀 علبة واحدة (8 أوقية) من الجبن المذاب (مثل فيلفيتا)، مقطعة إلى مكعبات
- 🧀 كوب واحد من جبن البارميزان المبشور
البروتين
- 🐟 3 علب (5 أوقية) تونة خفيفة بالمجمل، مصفاة
الخضروات
- 🌱 علبة واحدة (15 أوقية) من البازلاء، مصفاة (اختياري)
الصلصات والشوربات
- علبتان (10.75 أوقية) من شوربة الكرفس الكريمية المكثفة
- علبة واحدة (10.75 أوقية) من شوربة الفطر الكريمية المكثفة
الخطوات
أحضر وعاء كبير من الماء المملح قليلاً ليغلي. اطبخ شرائط البيض في الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج ولكن تكون ثابتة عند اللمس، حوالي 5 دقائق. صفي الشرائط وأعيديها إلى الوعاء. اسكبي زيت الزيتون والملح فوق الشرائط المصفاة؛ قلّب.
سخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضع مكعبات الجبن المذاب في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف. سخّن في الميكروويف مع التحريك كل 30 ثانية، حتى يذوب ويصبح ناعمًا، لمدة 3 إلى 5 دقائق؛ اسكبه فوق شرائط البيض وأضف التونة، البازلاء، شوربة الكرفس، شوربة الفطر والفلفل الأسود. قلّب لتغليف الشرائط تمامًا؛ اسكب الخليط في طبق خزفي كبير. رشّ جبنة البارميزان على وجه الخليط لتغطيته بالكامل.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يبدأ جبن البارميزان في الاكتساب للون البني قليلًا، من 20 إلى 30 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
754
سعرات حرارية
- 43gبروتين
- 80gكربوهيدرات
- 29gدهون
💡 نصائح
للتوفير في الوقت، يمكنك تحضير خليط النودلز والشوربة مسبقًا وتخزينه في الثلاجة. اخبزه قبل التقديم مباشرة.جرب استبدال أنواع مختلفة من الجبن لإنشاء نكهات جديدة.يمكن أن يؤدي إضافة الفطر الطازج أو المقلّى إلى تعزيز نكهة الطبق.للحصول على طبقة مقرمشة، رشّ فتات الخبز المخلوط بالزبدة المذابة على الوجه قبل الخبز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.