
تاكو الجبنبرغر السهل
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
تاكو الجبنبرغر السهل
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
البروتين
- 450 غرام من اللحم البقري المفروم قليل الدهن
التوابل والبهارات
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة من الملح
الصلصة
- ½ كوب كاتشب
- ⅓ كوب كاتشب
الحبوب
- 🌮 6 خبز تورتيلا بقطر 8 إنش
الجبن / منتجات الألبان
- 🧀 1 عبوة (225 غرام) من خليط الجبن المكسيكي المبشور
- ½ كوب كريمة حامضة
الخطوات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن طبق خبز بحجم 9x13 إنش بلطف.
قم بتسخين مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. أضف اللحم البقري؛ وتبّله بمسحوق الثوم، والفلفل الأسود، والملح. اطبخ مع التحريك حتى يصبح لون اللحم بنياً ومتفتتاً، من 5 إلى 7 دقائق؛ صفّي الدهن وأزله. خفف الحرارة إلى منخفضة. أضف 1/2 كوب من الكاتشب إلى اللحم.
ضع رقاقة تورتيلا واحدة على سطح العمل؛ ضع حوالي 1/3 كوب من خليط اللحم و1/4 كوب من الجبن المبشور في خط عبر الوسط. لف التورتيلا حول الحشوة، واطوِ الأعلى والأسفل لتغليف الحشوة، وأكمل اللف على شكل بوريتو. ضع التورتيلا المحشوة في طبق الخبز المُعد. كرر العملية مع باقي التورتيلا والحشوة. رش خليط الجبن المكسيكي المتبقي على التاكو. غط الطبق بورق الألمنيوم.
اخبز في الفرن المسخن مسبقاً حتى تسخن التاكو بالكامل ويذوب الجبن العلوي، من 20 إلى 25 دقيقة.
اخلط الكريمة الحامضة و1/3 كوب من الكاتشب في وعاء. أضف الصلصة فوق كل تاكو.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
534
سعرات حرارية
- 29gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 30gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة البصل أو الفلفل أو صلصة الحارة إلى خليط اللحم للحصول على نكهة إضافية.قدم التاكو مع إضافات البرجر الإضافية مثل الخس، الطماطم، والمخللات على الجانب.بالنسبة للنسخة منخفضة الكربوهيدرات، يمكنك استخدام أغلفة الخس بدلاً من خبز التورتيلا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.