سلطة التفاح السهلة
تكلفة $7.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $7.5
سلطة التفاح السهلة
تكلفة $7.5, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $7.5
المكونات
الخضروات
- 3 أكواب من ملفوف مفروم
- 🍎 تفاحة حمراء واحدة غير مقشرة، منزوعة البذور ومقطعة
- 🍏 تفاحة Granny Smith واحدة غير مقشرة، منزوعة البذور ومقطعة
- 🥕 جزرة واحدة، مبشورة
- ½ كوب فلفل أحمر مفروم ناعماً
- 🧅 بصلتان خضروان مفرومتان ناعماً
الصلصة
- ⅓ كوب مايونيز
- ⅓ كوب سكر بني
- 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون، أو حسب الرغبة
الخطوات
1
يُمزج الملفوف والتفاح الأحمر والتفاح الأخضر والجزر والفلفل الأحمر والبصل الأخضر في وعاء كبير.
2
لعمل الصلصة: اخلط المايونيز والسكر البني وعصير الليمون معًا في وعاء صغير. اسكب الصلصة فوق خليط الملفوف؛ اخلط حتى يتجانس تمامًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
137
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
لإصدار أخف، يمكنك استخدام الزبادي اليوناني بدلاً من المايونيز.برّد السلطة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة قبل التقديم للحصول على نكهة أفضل.أضف المكسرات مثل الجوز أو اللوز للحصول على قوام مقرمش.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.