
بلح البحر السكران
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
بلح البحر السكران
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الأساسية
- 🧈 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 🧄 4 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
- 🍋 1 ليمونة، معصور قشرها
- ½ ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر، أو حسب الرغبة
- 🍷 2 كوب من النبيذ الأبيض
- 🦪 2 باوند بلح البحر، مغسول وإزالة اللحية
- 🌿 1 كوب بقدونس إفرنجي طازج ومفروم
الخطوات
جهّز جميع المكونات.
تُذوّب الزبدة في قدر كبير على نار متوسطة. يُضاف الثوم ويُترك للتقليب لمدة حوالي 30 ثانية. يُضاف قشر الليمون ورقائق الفلفل الأحمر ويُحرّك لمدة 45 ثانية.
اسكب النبيذ بسرعة في القدر وتبّل بالفلفل الأسود. أحضر الصلصة حتى الغليان؛ أضف بلح البحر وقم بتغطيته فورًا. قم برجّ القدر ودعه يغلي لمدة دقيقة واحدة.
قلّب بلح البحر وأعد التغطية ودعه يغلي لمدة دقيقتين إضافيتين. ستبدأ القواقع بالفتح. قلب البقدونس، غطِّ القدر واطبخ حتى تفتح كل القواقع، من 1 إلى 3 دقائق.
قدّم واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
718
سعرات حرارية
- 56gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
قدّم مع الخبز المشوي لامتصاص المرق المليء بالنكهة.استخدم بلح البحر الطازج لأفضل مذاق؛ تخلص من أي بلح بحر لا يفتح بعد الطهي.للحصول على لمسة حارة، قم بتعديل كمية رقائق الفلفل الأحمر حسب تفضيلاتك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.