
دورو واط: طبق الدجاج الإثيوبي
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
دورو واط: طبق الدجاج الإثيوبي
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
Base
- كوب واحد من الزبدة غير المملحة، مقسمة
- 🧅 بصلة واحدة، مفرومة
- 💧 2 ½ أكواب ماء، مقسمة
- 🍅 علبة واحدة (6 أونصات) من معجون الطماطم
Seasoning and Flavoring
- ¾ كوب بهارات بربري
- 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
- ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
- 🍷 ⅓ كوب نبيذ أبيض حلو
- ½ ملعقة صغيرة هيل مطحون
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
Protein
- 🍗 4 صدور دجاج بدون جلد أو عظم، مقطعة إلى مكعبات
- 🥚 بيض مسلوق (اختياري)
الخطوات
تذويب نصف كوب من الزبدة في مقلاة على نار متوسطة منخفضة وطهي البصل المفروم حتى يصبح شفافًا، حوالي 5-6 دقائق. إضافة نصف كوب من الماء ومعجون الطماطم؛ تقليب الخليط حتى يسخن، حوالي دقيقتين.
إضافة بهارات البربري والزبدة المتبقية والثوم والزنجبيل. الطهي على نار منخفضة حتى يصبح الخليط سميكًا مثل العجينة، حوالي 20-30 دقيقة.
تقليب كمية الماء المتبقية (2 كوب) وإضافة الدجاج المقطع إلى مكعبات. يُترك ليغلي حتى يصبح سميك القوام مثل الصلصة، حوالي 45 دقيقة.
إضافة النبيذ الأبيض والهيل المطحون والفلفل الأسود، يتبعه البيض المسلوق اختياريًا. يُطهى حتى تقل الصلصة قليلًا، حوالي 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
778
سعرات حرارية
- 33gبروتين
- 24gكربوهيدرات
- 54gدهون
💡 نصائح
قدم الطبق مع الإينجيرا (الخبز التقليدي الإثيوبي) لتجربة أصيلة.طبق أتكيلت (الملفوف والبطاطس) يتناسب جيدًا كطبق جانبي.استخدم بهارات بربري عالية الجودة للحصول على أفضل نكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.