env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

دورو واط: طبق الدجاج الإثيوبي

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • Base

    • كوب واحد من الزبدة غير المملحة، مقسمة
    • 🧅 بصلة واحدة، مفرومة
    • 💧 2 ½ أكواب ماء، مقسمة
    • 🍅 علبة واحدة (6 أونصات) من معجون الطماطم
  • Seasoning and Flavoring

    • ¾ كوب بهارات بربري
    • 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
    • ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
    • 🍷 ⅓ كوب نبيذ أبيض حلو
    • ½ ملعقة صغيرة هيل مطحون
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
  • Protein

    • 🍗 4 صدور دجاج بدون جلد أو عظم، مقطعة إلى مكعبات
    • 🥚 بيض مسلوق (اختياري)

الخطوات

1

تذويب نصف كوب من الزبدة في مقلاة على نار متوسطة منخفضة وطهي البصل المفروم حتى يصبح شفافًا، حوالي 5-6 دقائق. إضافة نصف كوب من الماء ومعجون الطماطم؛ تقليب الخليط حتى يسخن، حوالي دقيقتين.

2

إضافة بهارات البربري والزبدة المتبقية والثوم والزنجبيل. الطهي على نار منخفضة حتى يصبح الخليط سميكًا مثل العجينة، حوالي 20-30 دقيقة.

3

تقليب كمية الماء المتبقية (2 كوب) وإضافة الدجاج المقطع إلى مكعبات. يُترك ليغلي حتى يصبح سميك القوام مثل الصلصة، حوالي 45 دقيقة.

4

إضافة النبيذ الأبيض والهيل المطحون والفلفل الأسود، يتبعه البيض المسلوق اختياريًا. يُطهى حتى تقل الصلصة قليلًا، حوالي 15 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

778

سعرات حرارية

  • 33g
    بروتين
  • 24g
    كربوهيدرات
  • 54g
    دهون

💡 نصائح

قدم الطبق مع الإينجيرا (الخبز التقليدي الإثيوبي) لتجربة أصيلة.طبق أتكيلت (الملفوف والبطاطس) يتناسب جيدًا كطبق جانبي.استخدم بهارات بربري عالية الجودة للحصول على أفضل نكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.