راتاتوي ديزني
تكلفة $10, توفير $20
المصدر: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
راتاتوي ديزني
تكلفة $10, توفير $20
المصدر: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
Base
- علبة واحدة (6 أونصات) من معجون الطماطم
- 🧄 ¼ كوب ثوم مفروم
- 💧 ¾ كوب ماء
- 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون، مقسمة
Vegetables
- 🍆 1 باذنجان صغير، مقطوع الأطراف ومقطع شرائح رقيقة جدًا
Seasoning
- 🌿 1 ملعقة صغيرة أوراق إكليل الجبل الطازجة، أو حسب الرغبة
- 🧂 ملح وفلفل، حسب الرغبة
Optional
- 3 ملاعق كبيرة جبن الماسكاربوني
الخطوات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
انشر معجون الطماطم في قاع طبق خبز مربع بحجم 10 بوصات. نثر البصل والثوم. يُمزج الماء و1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى يتجانس تمامًا. يتبل بالملح والفلفل.
رتب شرائح متناوبة من الباذنجان، الكوسا، القرع الأصفر، الفلفل الأحمر والفلفل الأصفر، بدءًا من الحافة الخارجية للطبق والعمل تجاه المركز بشكل متحد المركز. يتم تداخل الشرائح قليلاً لعرض الألوان.
رشي الخضروات بـ 3 ملاعق كبيرة المتبقية من زيت الزيتون؛ يتبل بالملح والفلفل. يُرش بأوراق الزعتر. غطِّي الخضروات بورقة من ورق البرشمان مقطوعة لتتناسب مع الداخل.
تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى تنضج الخضروات وتكون طرية، حوالي 45 دقيقة.
يُقدم مع قطع من جبن الماسكاربوني إذا رغبت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
275
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 19gدهون
💡 نصائح
تأكد من تقطيع الخضروات إلى شرائح رقيقة ومتساوية لضمان طهي متساوٍ.يمكنك استبدال جبن الماسكاربوني بخيار نباتي لتحضير نسخة نباتية.تبقى بقايا الطعام جيدة في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام - رائعة لوجبات الإعداد المسبق!
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.