
كرات زبدة الفول السوداني لصيام دانيال
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 24 عدد الوجبات
- $5.5
كرات زبدة الفول السوداني لصيام دانيال
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 24 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
محليات
- ¾ كوب شراب الأرز البني
دهون
- ½ كوب زيت جوز الهند
زبدة المكسرات
- 1 كوب زبدة فول سوداني طبيعية
منكهات
- 1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
حبوب
- 3 أكواب من الشوفان العادي أو سريع الطهي
فواكه
- 1 كوب زبيب
إضافات
- ½ كوب جوز الهند المبشور غير المحلى
الخطوات
تُجمع شراب الأرز البني وزيت جوز الهند في قدر على نار متوسطة؛ تُطهى وتُحرّك حتى يذوب الخليط ويبدأ بالغليان.
يُرفع عن النار ويُضاف زبدة الفول السوداني والفانيليا إلى خليط الشراب، مع التحريك حتى يصبح ناعمًا.
يُقلب الشوفان والزبيب وجوز الهند المبشور حتى يتجانس الخليط جيدًا.
يُبرّد الخليط في الثلاجة حتى يبرد، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
شكّل الخليط المبرد إلى كرات.
جمّد الكرات حتى يتماسك، لمدة لا تقل عن ساعة واحدة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
217
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 24gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
لكريات زبدة الفول السوداني الأكثر نعومة، استخدم الشوفان سريع الطهي.احتفظ بالأجزاء غير المستخدمة في الثلاجة للحفاظ على النضارة.يمكنك تعديل الحلاوة بإضافة المزيد أو أقل من شراب الأرز البني أو استبداله بالعسل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.