env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

شوربة فول اللوبيا مع عظمة لحم الخنزير الخاصة بوالدي

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 250 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • عظمة لحم الخنزير مع بعض اللحم
    • 💧 8 أكواب من الماء، أو أكثر حسب الحاجة
    • 1 (16 أونصة) عبوة من فول اللوبيا المجفف
  • مواد التتبيل والطهي

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🥬 4 أعواد كرفس، مقطعة إلى مكعبات
    • 🧅 1 بصلة، مقطعة إلى مكعبات
    • ½ رطل من لحم الخنزير المطبوخ والمقطع
    • 🥕 4 جزر، مقشر ومقطع شرائح
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 1 ملعقة صغيرة بقدونس مجفف

الخطوات

1

يُمزج عظمة لحم الخنزير و8 أكواب من الماء في قدر كبير. يُترك ليغلي على نار متوسطة إلى منخفضة حتى ينفصل اللحم عن العظمة، حوالي ساعتين. تُزال العظمة وتُستبعد. استخدم ملعقة ذات ثقوب لنقل اللحم إلى وعاء.

2

ضع فول اللوبيا في قدر كبير؛ أضف ما يكفي من الماء البارد لتغطيته. احضره ليغلي؛ أزل القدر عن النار، غطِّه واتركه لمدة ساعة. صفي الفول وشطفه.

3

سخّن الزيت في مقلاة على نار متوسطة. أضف الكرفس والبصل؛ اطبخ وقلّب حتى يصبح البصل شفافًا، من 5 إلى 7 دقائق. أضف لحم العظمة المطهو، فول اللوبيا ولحم الخنزير المقطع. خفف الحرارة واتركه على نار هادئة، وأضف المزيد من الماء عند الحاجة، حتى يصبح الحساء سميكًا بالشكل المرغوب فيه، حوالي 90 دقيقة.

4

أضف الجزر، الملح، الفلفل والبقدونس إلى الحساء. دعه يغلي حتى يصبح الجزر طريًا، حوالي 30 دقيقة إضافية.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

296

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 41g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

للنكهة الأعمق، دع الحساء يرتاح طوال الليل في الثلاجة وأعد تسخينه قبل التقديم.لا تتردد في إضافة خضروات أخرى مثل البطاطس أو الذرة للحصول على قوام أكثر ثراءً.إذا لم يكن لديك فول اللوبيا المجفف، يمكنك استبداله بالفول المعلب لتوفير الوقت.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.