المكونات

• زيوت وتوابل

  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

• بروتين

  • 🍗 صدرين دجاج بدون عظم أو جلد

• خضروات

  • 🍄 كوبان من الفطر الأبيض الطازج المقطع
  • 🍄 كوبان من فطر الكريميني المقطع
  • نصف فلفل أحمر حلو متوسط الحجم

• سائل

  • 🥣 كوبان من مرق الدجاج قليل الصوديوم

• الكربوهيدرات والسكريات

  • كوب واحد من الزبيب
  • كوبان من الأرز الكامل الحبة الفوري

• توابل

  • 1 1/2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاري