صلصة الخيار والزبادي والأعشاب
تكلفة $7.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 70 Min
- 6 عدد الوجبات
- $7.5
صلصة الخيار والزبادي والأعشاب
تكلفة $7.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 70 Min
- 6 عدد الوجبات
- $7.5
المكونات
مكونات الصلصة
- 🥒 خيارتان متوسطتان
- 🥛 كوبان من الزبادي قليل الدسم
- نصف كوب من الكريمة الحامضة الخالية من الدهون
- 🍋 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- ملعقة كبيرة من الشبت الطازج
- 🧄 فص ثوم واحد، مفروم
قطع الخضروات
- 🍅 كوب واحد من الطماطم الكرزية
- 🥦 كوب واحد من القرنبيط
- 🥕 كوب واحد من الجزر الصغير
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
قشر، ازل البذور، وابشر الخيار الأول. قطّع الخيار الآخر إلى شرائح وضعه جانبًا.
اخلط الزبادي، الخيار المبشور، الكريمة الحامضة، عصير الليمون، الشبت، والثوم في وعاء تقديم. ضعه في الثلاجة لمدة ساعة.
رتّب شرائح الخيار، الطماطم الكرزية، القرنبيط، والجزر على طبق ملون. قدّم مع صلصة الخيار.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
94
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
جهّز الصلصة قبل يوم لتعزيز النكهات.قدّم مع البسكويت الكامل الحبوب للحصول على وجبة خفيفة مغذية.أضف النعناع الطازج مع الشبت لتحفة منعشة.إذا كنت تفضل قوامًا أكثر كثافة، اخلط مكونات الصلصة بدلاً من الخلط يدويًا.للقرمشة الإضافية، أضف الفلفل الحلو المقطّع إلى شرائح كقطع إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.