سلطة الخيار مع اللبني والزعتر والنعناع
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 6 عدد الوجبات
 - $5
 
سلطة الخيار مع اللبني والزعتر والنعناع
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 6 عدد الوجبات
 - $5
 
المكونات
الألبان
- 1/4 كوب لبني
 
الأعشاب والتوابل
- 1/4 كوب نعناع طازج
 - 2 ملعقتان كبيرتان من بهارات الزعتر
 
الصلصات والتوابل
- 1 1/2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
 - 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر
 
التوابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
 - 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
 - 1 ملعقة صغيرة قشر ليمون
 
الخطوات
1
في وعاء، اخلط اللبني مع النعناع والزعتر وعصير الليمون والزيت والملح والفلفل.
2
أضف الخيار؛ وقلّب لتغطيه بالخليط.
3
زّين بقشر الليمون وأوراق النعناع الطازجة الإضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
57
سعرات حرارية
- 1gبروتين
 - 4gكربوهيدرات
 - 5gدهون
 
💡 نصائح
لإضافة نكهة منعشة، اترك الخيار ليبرد قبل التقطيع.يمكنك استبدال اللبني بالزبادي اليوناني إذا لم يتوفر.قدم هذا السلطة مع اللحم المشوي أو الفلافل للحصول على وجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.