بيبينباب فلفل الخيار
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
بيبينباب فلفل الخيار
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 3 فلفل خيار
- علبة صغيرة من التونة
- رشة من رقائق الأعشاب البحرية
- رشة من بذور السمسم
صلصة التوابل
- 1 ملعقة كبيرة من معجون الصويا
- 2 ملعقة صغيرة من زيت البريلا
- 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 1 ملعقة صغيرة من مستخلص البرقوق
- 1 ملعقة صغيرة من الخل
الخطوات
جهّز الأرز، يُفضل الأرز البني أو أي نوع تفضله.
اخلط مكونات التوابل في وعاء: معجون الصويا، زيت البريلا، الثوم المفروم، مستخلص البرقوق والخل.
قطّع فلفل الخيار إلى قطع صغيرة واخلطها مع صلصة التوابل المعدة.
صفي التونة المعلبة لإزالة السائل الزائد.
رتّب المكونات في وعاء: ابدأ بالأرز، ثم فلفل الخيار، يتبعه التونة.
رشي رقائق الأعشاب البحرية وبذور السمسم فوقها لإنهاء الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
استخدم فلفل الخيار الطازج للحصول على قوام هش.الأرز البني هو بديل صحي للأرز الأبيض.اضبط التوابل بما يناسب تفضيلاتك الذوقية.هذا الطبق مثالي لوجبة سريعة وخفيفة خلال الصيف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.