
ساندويتش الخيار والبيض
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
ساندويتش الخيار والبيض
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
مكونات الساندويتش
- 🥒 خيار واحد
- 🧂 رشة ملح
- 🥚 3 بيضات
- 🍞 4 شرائح خبز
- 🧈 2 ملعقة كبيرة مايونيز
- 2 ملعقة كبيرة خردل كامل الحبوب
الخطوات
اغسل الخيار جيدًا.
قطّع الخيار إلى شرائح رقيقة باستخدام مقشرة.
رشي رشة ملح على شرائح الخيار وحركيها جيدًا.
لفي شرائح الخيار المملحة واتركيها لمدة 5 دقائق. ثم اعصرى الماء الزائد.
اخفقي 3 بيضات في مقلاة.
اقطع الحواف عن شريحتين من الخبز.
وزعي 1 ملعقة كبيرة من المايونيز على شريحة واحدة من الخبز.
ضعي البيض المخفوق فوق طبقة المايونيز.
أضيفي كمية وفيرة من شرائح الخيار المحضرة فوق البيض.
وزعي 1 ملعقة كبيرة من الخردل الكامل الحبوب على شريحة أخرى من الخبز.
ضعي شريحة الخبز المغطاة بالخردل في الأعلى لإكمال الساندويتش. قطعيها إلى نصفين قبل التقديم.
استمتعي بساندويتش الخيار والبيض البسيط واللذيذ!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة خضروات أخرى مثل الخس أو الطماطم لمزيد من النكهة.للحصول على خيار صحي، استخدمي خبز الحبوب الكاملة.جهزي شرائح الخيار مسبقًا لتوفير الوقت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.