فطيرة اليقطين بدون قشرة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
فطيرة اليقطين بدون قشرة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخبز
- بخاخ طهي
- 1 (علبة 15 أوقية) من قرع العسل النقي
- 🥛 1 ¼ كوب حليب خالي الدسم
- ¾ كوب من محلي السكرالوز الحبيبي (مثل سبليندا)
- ½ كوب بديل البيض
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- ☕ 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
- ½ ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحونة
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ادهن صينية فطيرة مقاس 9 بوصات ببخاخ الطهي.
اخفق القرع النقي، والحليب، والمحلي، وبديل البيض، والفانيليا، والقرفة، والزنجبيل، وجوزة الطيب في وعاء حتى يصبح ناعمًا. اسكبه في صينية الفطيرة المحضرة.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يتماسك المركز، حوالي 30 دقيقة. أزله من الفرن واتركه ليبرد تمامًا قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
48
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الحليب كامل الدسم أو بديل نباتي إذا كنت تفضل قوامًا أكثر ثراءً.دع الفطيرة تبرد تمامًا لكي تتماسك بشكل صحيح قبل التقطيع.للحصول على نكهة إضافية، يمكنك وضع كمية من الكريمة المخفوقة أو رشة من القرفة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.