
جرانولا مقرمشة ولذيذة
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 10 عدد الوجبات
- $8
جرانولا مقرمشة ولذيذة
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 10 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الجافة
- 3 أكواب من دقيق الشوفان المقطع بشكل سميك
- ½ كوب من بذور عباد الشمس المقشرة
- ⅓ كوب من بذور اليقطين المقشرة
- 2 ملعقة كبيرة من السمسم
- 2 ملعقة كبيرة من بذور الكتان
- 1 ملعقة كبيرة من جنين القمح
- 1 كوب من الكرز المجفف والمقطع
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة من الملح
- 2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
المكونات الرطبة
- ⅔ كوب من صلصة التفاح غير المحلاة
- ⅓ كوب شراب القيقب النقي
- 1 ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيليا
الخطوات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
قم بتبطين صفيحتي خبز بورق الزبدة.
اخلط دقيق الشوفان، وبذور عباد الشمس، وبذور اليقطين، والسمسم، وبذور الكتان، وجنين القمح، والكرز المجفف، والملح، والقرفة في وعاء كبير.
امزج صلصة التفاح وشراب القيقب والفانيليا في وعاء منفصل.
اسكب خليط صلصة التفاح فوق خليط دقيق الشوفان؛ اخلط حتى يتجانس تمامًا.
وزع الخليط على صواني الخبز المحضرة؛ قم بتنعيمه ليصبح طبقة رقيقة واحدة.
اخبز في الفرن المسخن لمدة ٢٠ دقيقة، مع التحريك بلطف للتحويل، واستمر في الطهي حتى يصبح هشًا ومقرمشًا باللون البني الذهبي، لمدة ١٥ إلى ٢٠ دقيقة إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
272
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
استخدم ورق الزبدة لسهولة التنظيف.خصص باستخدام اختيارك للفواكه المجففة مثل التوت البري أو المشمش أو التوت البري الأحمر.اترك الجرانولا لتبرد تمامًا قبل التخزين للحفاظ على الهشاشة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.