env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

بذور اليقطين المقرمشة

تكلفة $2.5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • البذور والمكسرات

    • 2 كوب من بذور اليقطين الخام
  • الدهون والتوابل

    • 2 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة، مذابة
    • 🧄 1 ملعقة كبيرة ملح الثوم
    • 🧅 1 ملعقة صغيرة ملح البصل
    • ¼ ملعقة صغيرة بابريكا، أو أكثر حسب الرغبة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بسجادة سيليكون أو رقاقة ألمنيوم.

2

قلّب بذور اليقطين والزبدة المذابة معًا في وعاء. تبل بالثوم المملح، ملح البصل، والبابريكا؛ قلّب حتى يتم التغليف بالتساوي. وزع الخليط على صينية الخبز المحضرة.

3

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح لونه ذهبيًا ومقرمشًا، مع التحريك في منتصف الوقت، حوالي 45 دقيقة.

4

برد واحفظ في حاوية محكمة الإغلاق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

98

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 9g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

للنكهة الأقوى، قم بتعديل كمية البابريكا أو ملح البصل حسب الذوق.قم بعمل دفعة أكبر واحفظها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى أسبوع.وجبة خفيفة مثالية لتجمعات العطلات أو ليالي الأفلام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.