شوربة تاكو كريمية كيتو باللحم المفروم
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
شوربة تاكو كريمية كيتو باللحم المفروم
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
المكونات
البروتين
- 450 غرام من اللحم المفروم
الخضروات
- 🧅 نصف كوب من البصل المفروم
- فصان من الثوم، مفروم ناعماً
- علبتان (10 أونصات) من الطماطم المقطعة والفلفل الأخضر (مثل RO*TEL)
الألبان
- علبة واحدة (8 أونصات) من الجبن الكريمي، طري
- 🥛 نصف كوب من الكريمة الثقيلة
التوابل والزيوت
- ملعقة كبيرة من الكمون المطحون
- ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 🧂 ملعقتان صغيرتان من الملح، أو حسب الذوق
السوائل
- علبتان (14.5 أونصة) من مرق اللحم
الخطوات
اجمع جميع المكونات.
اخلط اللحم المفروم مع البصل والثوم في قدر شوربة كبير على نار متوسطة إلى عالية. اطبخ وحرك حتى يصبح اللحم بنياً ومفتتاً، من 5 إلى 7 دقائق.
استنزف الدهن وأزله. أضف الكمون ومسحوق الفلفل الحار؛ اطبخ لمدة دقيقتين إضافيتين.
أضف الجبن الكريمي إلى القدر بالتدريج واهرسه في اللحم باستخدام ملعقة كبيرة حتى لا تبقى بقع بيضاء، من 3 إلى 5 دقائق.
قلّب المرق، الطماطم المقطعة والفلفل الأخضر، الكريمة الثقيلة، والملح. اطبخ حتى يسخن تماماً، حوالي 10 دقائق أخرى.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
288
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 24gدهون
💡 نصائح
قدم مع ملعقة من الكريمة الحامضة أو الجبن المبشور لتعزيز النكهة.تجنب تجميد الشوربة لأن قوام الجبن الكريمي قد يتغير.قدّمها مع جانب مناسب للكيتو مثل السلطة لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.