الملفوف الكريمي
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
الملفوف الكريمي
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
مكونات الصلصة
- 🥛 1 كوب حليب
- 2 ملعقتان كبيرتان طحين لجميع الأغراض
- 🧈 2 ملعقتان كبيرتان زبدة
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
- رشة واحدة من الفلفل الأسود المطحون
المكونات الرئيسية
- 1 رأس ملفوف متوسط الحجم، مبشور
- 🧀 1 كوب جبن رومانو المبشور
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اخلط الحليب والدقيق والزبدة والملح والفلفل في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة. استمر في التحريك حتى يتكون صوص أبيض سميك. اتركه جانباً.
أحضر الماء ليغلي في قدر متوسط آخر. ضع الملفوف في مصفاة فوق القدر وقم بالبخار حتى يصبح طريًا ولكن ثابتًا.
قم بوضع طبقات متبادلة من صوص البيشامل، الملفوف المطهو بالبخار، والجبن الروماني المبشور في طبق خبز صغير.
اخبز حتى يصبح الصوص والجبن م bubbly، حوالي 30 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
179
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
استخدم جبن رومانو طازج للحصول على نكهة أفضل.لتوفير الوقت، قم ببشر الملفوف مسبقًا.يمكنك استبدال جبن رومانو بجبنة البارميزان لنكهة مختلفة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.