env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

البيض المخفوق الكريمي بالجبن القليل الدسم

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة
    • 🥚 4 بيضات كبيرة، مخفوقة
    • ¼ كوب جبن قليل الدسم
    • 1 ملعقة صغيرة بصل أخضر طازج مفروم، أو حسب الرغبة (اختياري)
    • فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

الخطوات

1

احضر جميع المكونات.

2

تذويب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. صب البيض المخفوق في المقلاة؛ اتركه يطهى دون إزعاج حتى يبدأ الجزء السفلي من البيض في التماسك، حوالي 1 إلى 2 دقيقة.

3

قلّب الجبن القليل الدسم والبصل الأخضر في البيض وتبّل بالفلفل الأسود.

4

اطبخ مع التحريك المستمر حتى ينضج البيض تقريبًا، حوالي 3 إلى 4 دقائق إضافية.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

112

سعرات حرارية

  • 16g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 17g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على قوام كريمي إضافي، استخدم الجبن كامل الدسم.قدم الطبق مع شرائح الطماطم أو لحم الديك الرومي المقدد للحصول على وجبة فطور قليلة الكربوهيدرات ومتكاملة.لا تفرط في طهي البيض للحفاظ على قوامه الهش.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.