
هاش الدجاج الكريمي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
هاش الدجاج الكريمي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات
- حبة بطاطس راسيت متوسطة الحجم (6 أونصات)، مغسولة جيداً
- 🧅 نصف بصلة صغيرة، مفرومة ناعماً
- 1/4 كوب فلفل أخضر، مفروم ناعماً
- 1/4 كوب فلفل أحمر، مفروم ناعماً
- 1/4 كوب كرفس، مفروم ناعماً
- فص ثوم صغير، مفروم ناعماً
التوابل والصلصات
- 🧈 2 ملعقة كبيرة زبدة، مقسمة
- رشتان من رذاذ الطهي بالكانولا
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل حار
- ملح وفلفل أسود مطحون طازجاً، حسب الذوق
- 4 ملاعق كبيرة صلصة شواء جاهزة
البروتين
- 🍗 2 كوب صدر دجاج مطبوخ بدون جلد، مقطع إلى مكعبات
منتجات الألبان
- 🥛 2 ملعقة كبيرة حليب بنسبة 2%
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
يُبرش البطاطس ويوضع جانبًا. (سيتغير لونه لكن هذا لا يؤثر على الطعم.)
سخّن ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة غير لاصقة متوسطة/كبيرة. أضف البصل والفلفل والكرفس والثوم. يُقلى حتى يصبح ذهبي اللون قليلاً، حوالي 5 دقائق.
ادفع الخضروات إلى جانب واحد من المقلاة. أضف الزبدة المتبقية والبطاطس مع التحريك لتغطيتها بالزيت. امزجها مع الخضروات. اطهو لمدة 3 دقائق مع كشط المقلاة لمنع الالتصاق.
أضف الدجاج، الحليب، الفلفل الحار، الملح والفلفل. وزّع الخليط على شكل قالب سميك وقطّعه إلى 4 أقسام. غطِ المقلاة واطبخ حتى تصبح البطاطس طرية والمزيج ذهبي اللون قليلاً، حوالي 3-5 دقائق، مع التقليب للحصول على تحمير متساوٍ.
قدّم الكسكسي مقسماً على أربع أطباق، مرشوًا بصلصة الشواء أو يقدم بجانبها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
244
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 19gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام أنعم، استخدم مبشرة دقيقة لبشر البطاطس.تأكد من أن المقلاة ساخنة بما فيه الكفاية قبل إضافة المكونات لتجنب الالتصاق.يمكن تخفيف صلصة الشواء باستخدام الحليب للحصول على رذاذ خفيف إذا رغبت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.