
حساء الدجاج والفطر الكريمي
تكلفة $12.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12.5
حساء الدجاج والفطر الكريمي
تكلفة $12.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
زيوت وتوابل
- ملعقة طعام واحدة من زيت الزيتون
- ملعقة صغيرة واحدة من أعشاب بروفانس
- نصف ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
- ملح وفلفل حسب الذوق
خضروات
- 🧅 كوب ونصف من البصل
- ثلاثة أرباع الكوب من الكرفس
- 🥕 ثلاثة أرباع الكوب من الجزر
- رطل واحد من فطر بورتابيلو (كريميني)
- 🧄 5 فصوص من الثوم
- 5 أونصات من السبانخ
بروتين
- كوبان من الدجاج المشوي، لحم أبيض أو أسود، أو كلاهما
سائل
- 6 أكواب من مرق الدجاج قليل الصوديوم
- ثلاثة أرباع الكوب من الكريمة الثقيلة
الخطوات
سخني زيت الزيتون في قدر كبير أو مقلاة هولندية على نار متوسطة إلى عالية.
أضيفي البصل والكرفس والجزر. اطهي مع التحريك حتى يصبح البصل شفافاً، حوالي 3 دقائق.
أضيفي الفطر واطهي مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح طرياً، حوالي 3 دقائق. أضيفي الثوم وأعشاب بروفانس واطهي حتى تفوح رائحة الثوم، حوالي 30 ثانية.
أضيفي المرق والدجاج المبشور ورقائق الفلفل الأحمر. اتركيه حتى يغلي، ثم غطيه، خفضي الحرارة، واتركيه على نار هادئة لمدة حوالي 10 دقائق.
سخني الكريمة عن طريق خلطها مع ملعقتين كبيرتين من مرق الحساء في وعاء صغير، ثم أضيفيها ببطء إلى الحساء. أضيفي السبانخ واتركيها تذبل. تبلي بالملح والفلفل.
قدمي الحساء عن طريق سكبها في أوعية وتزينيها بالأعشاب الطازجة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
289
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
استخدمي الدجاج المشوي لتوفير وقت الطهي.قطّعي جميع الخضروات مسبقًا لتحضير أسرع.زيّني بأوراق البقدونس أو إكليل الجبل الطازجة لإضافة نكهة ومظهر جيد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.