env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

حساء الدجاج والفطر الكريمي

تكلفة $12.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $12.5

المكونات

  • زيوت وتوابل

    • ملعقة طعام واحدة من زيت الزيتون
    • ملعقة صغيرة واحدة من أعشاب بروفانس
    • نصف ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
    • ملح وفلفل حسب الذوق
  • خضروات

    • 🧅 كوب ونصف من البصل
    • ثلاثة أرباع الكوب من الكرفس
    • 🥕 ثلاثة أرباع الكوب من الجزر
    • رطل واحد من فطر بورتابيلو (كريميني)
    • 🧄 5 فصوص من الثوم
    • 5 أونصات من السبانخ
  • بروتين

    • كوبان من الدجاج المشوي، لحم أبيض أو أسود، أو كلاهما
  • سائل

    • 6 أكواب من مرق الدجاج قليل الصوديوم
    • ثلاثة أرباع الكوب من الكريمة الثقيلة

الخطوات

1

سخني زيت الزيتون في قدر كبير أو مقلاة هولندية على نار متوسطة إلى عالية.

2

أضيفي البصل والكرفس والجزر. اطهي مع التحريك حتى يصبح البصل شفافاً، حوالي 3 دقائق.

3

أضيفي الفطر واطهي مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح طرياً، حوالي 3 دقائق. أضيفي الثوم وأعشاب بروفانس واطهي حتى تفوح رائحة الثوم، حوالي 30 ثانية.

4

أضيفي المرق والدجاج المبشور ورقائق الفلفل الأحمر. اتركيه حتى يغلي، ثم غطيه، خفضي الحرارة، واتركيه على نار هادئة لمدة حوالي 10 دقائق.

5

سخني الكريمة عن طريق خلطها مع ملعقتين كبيرتين من مرق الحساء في وعاء صغير، ثم أضيفيها ببطء إلى الحساء. أضيفي السبانخ واتركيها تذبل. تبلي بالملح والفلفل.

6

قدمي الحساء عن طريق سكبها في أوعية وتزينيها بالأعشاب الطازجة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

289

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

استخدمي الدجاج المشوي لتوفير وقت الطهي.قطّعي جميع الخضروات مسبقًا لتحضير أسرع.زيّني بأوراق البقدونس أو إكليل الجبل الطازجة لإضافة نكهة ومظهر جيد.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.