env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

سلطة القرنبيط والبيض الكريمية

تكلفة $10, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الخضروات

    • رأس كبير من القرنبيط، مقطّع إلى قطع صغيرة
    • 🥬 ساقان من الكرفس، مقطّعتان إلى مكعبات
    • 🌱 4 بصل أخضر، مفروم
  • البروتين

    • 🥚 4 بيضات مسلوقة، مفرومة
  • الصلصة

    • 1 كوب صلصة سلطة كريمية (مثل Miracle Whip®)
    • ¼ كوب كريمة حامضة
    • 2 ملعقتان كبيرتان خل التفاح
    • 🍬 1 ملعقة صغيرة سكر أبيض
    • 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة

الخطوات

1

ضع القرنبيط في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف، غطِّه، واطهِه في فرن الميكروويف حتى يصبح طرياً، حوالي 7 دقائق. اكشف الغطاء واتركه ليبرد لمدة 5 دقائق.

2

اخلط البيض، صلصة السلطة الكريمية، الكرفس، البصل الأخضر، الكريمة الحامضة، خل التفاح، السكر، الملح والفلفل الأسود في وعاء حتى تمتزج جيداً. أضف القرنبيط إلى الصلصة واخلط.

3

برّد السلطة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

236

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة قرمشة، يمكنك إضافة الفلفل الملون المفروم أو الجزر المبشور.استخدم الزبادي اليوناني بدلاً من الكريمة الحامضة لاختيار صحي أكثر.تبريد السلطة يعزز النكهات، لذلك لا تفوّت هذه الخطوة!

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.