
سلطة القرنبيط والبيض الكريمية
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
سلطة القرنبيط والبيض الكريمية
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- رأس كبير من القرنبيط، مقطّع إلى قطع صغيرة
- 🥬 ساقان من الكرفس، مقطّعتان إلى مكعبات
- 🌱 4 بصل أخضر، مفروم
البروتين
- 🥚 4 بيضات مسلوقة، مفرومة
الصلصة
- 1 كوب صلصة سلطة كريمية (مثل Miracle Whip®)
- ¼ كوب كريمة حامضة
- 2 ملعقتان كبيرتان خل التفاح
- 🍬 1 ملعقة صغيرة سكر أبيض
- 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة
الخطوات
ضع القرنبيط في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف، غطِّه، واطهِه في فرن الميكروويف حتى يصبح طرياً، حوالي 7 دقائق. اكشف الغطاء واتركه ليبرد لمدة 5 دقائق.
اخلط البيض، صلصة السلطة الكريمية، الكرفس، البصل الأخضر، الكريمة الحامضة، خل التفاح، السكر، الملح والفلفل الأسود في وعاء حتى تمتزج جيداً. أضف القرنبيط إلى الصلصة واخلط.
برّد السلطة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
236
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
لإضافة قرمشة، يمكنك إضافة الفلفل الملون المفروم أو الجزر المبشور.استخدم الزبادي اليوناني بدلاً من الكريمة الحامضة لاختيار صحي أكثر.تبريد السلطة يعزز النكهات، لذلك لا تفوّت هذه الخطوة!
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.