شريحة لحم بالتوت البري
تكلفة $15, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
شريحة لحم بالتوت البري
تكلفة $15, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
محليات
- كوب واحد من السكر البني، معبأ بإحكام
عوامل التكثيف
- نصف ملعقة كبيرة من نشا الذرة
التوابل
- نصف ملعقة صغيرة من التوابل
السوائل
- 2 كوب عصير توت بري
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
الفواكه
- ربع كوب من الزبيب، بدون بذور
البروتين
- شريحتان من اللحم، بسماكة 1 إنش
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
قم بمزج السكر البني ونشا الذرة والتوابل في قدر صغير.
أضف تدريجيًا عصير التوت البري وعصير الليمون والزبيب. اخلطهم واطبخهم على نار متوسطة حتى يصبح الصلصة سميكة وتغلي.
ضع شريحة واحدة من اللحم في طبق خبز مدهون. اسكب نصف الصلصة فوق شريحة اللحم. أضف الشريحة الثانية واخلطها مع باقي الصلصة.
اخبزها مغطاة في فرن بدرجة حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 45 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
230
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 52gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
قدم هذا الطبق مع الخضروات المطبوخة مثل البروكلي أو الفاصوليا الخضراء لوجبة متوازنة ومغذية.يمكنك استخدام مقياس حرارة الطعام للتأكد من أن اللحم يصل إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 145 درجة فهرنهايت لأمان الغذاء.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام – قم بإعادة تسخينها بلطف للحفاظ على الرطوبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.