env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

كافيار الكاوبوي

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • البضائع المعلبة

    • 1 (15.5 أوقية) علبة من الفاصوليا السوداء، مصفاة
    • 1 (15.5 أوقية) علبة من البازلاء ذات العيون السوداء، مصفاة
    • 🍅 1 (14.5 أوقية) علبة طماطم مقطعة، مصفاة
  • الخضروات

    • 🌽 2 كوب من حبات الذرة المجمدة، مذابة
    • 🧅 ½ بصلة متوسطة الحجم، مكعبات
    • ¼ فلفل أخضر متوسط الحجم، مفروم ناعماً
    • ½ كوب فلفل خلالي مخلل مفروم
    • ¾ كوب كزبرة مفرومة
  • التوابل والصلصات

    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة من ملح الثوم
    • 1 كوب صلصة السلطة الإيطالية

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات.

2

اخلط الفاصوليا السوداء، البازلاء ذات العيون السوداء، الطماطم المقطعة، الذرة، البصل، والفلفل في وعاء كبير.

3

تبّل بالملح والثوم، ثم اسكب الصلصة الإيطالية وأضف الكزبرة. اخلط حتى يتم تغليف الخليط جيداً.

4

برّد حتى تمتزج النكهات لمدة لا تقل عن 20 دقيقة أو حتى 3 أيام قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

233

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 32g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

جهّز هذا الطبق قبل يوم لتعزيز النكهات.قدمه مع رقائق التورتيلا أو كطبقة فوق اللحوم المشوية.يمكنك استبدال الخضروات الطازجة بالخضروات المعلبة أو المجمدة للحصول على مذاق أكثر انتعاشًا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.