env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

آريباس بلحم البقر المحفوظ

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • علبة واحدة (15 أوقية) من لحم البقر المحفوظ أو بقايا لحم البقر المحفوظ
    • 🧅 ½ بصلة صفراء، مفرومة
    • 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
    • 1 كوب من الفاصوليا السوداء المطبوخة، مغسولة ومصفاة
    • 🥚 4 بيضات
    • 🍅 1 طماطم، مقطعة شرائح
    • 🥑 1 أفوكادو - مقشر، مزيل النواة ومقطع شرائح

الخطوات

1

في مقلاة على حرارة متوسطة إلى عالية، يُقلى البصل في الزيت حتى يصبح طرياً وشفافاً، حوالي 4 دقائق. يُضاف لحم البقر المحفوظ والفاصوليا السوداء. تُطهى حتى يسخن الخليط بالكامل ويصبح مقرمشاً قليلاً، من 4 إلى 6 دقائق. تُرفع عن النار.

2

املأ قدر كبير بـ 2 إلى 3 بوصات من الماء وأحضره ليغلي. خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، أضف الخل، واستمر في الحفاظ على الماء عند غليان هادئ. اكسر البيضة في وعاء صغير ثم أزل البيضة بلطف في الماء المغلي، مع حمل الوعاء فوق سطح الماء مباشرة. كرر العملية مع البيض المتبقي. تُطهى البيض حتى تصبح بياض البيض ثابتة وصفار البيض قد أصبح كثيفاً ولكن ليس صلباً، من 2 1/2 إلى 3 دقائق. تُزال البيض من الماء باستخدام ملعقة ذات ثقوب، وتُمسح على منشفة مطبخ لإزالة الماء الزائد وتوضع على طبق دافئ.

3

قطّع الآريباس إلى نصفين أفقياً. وزّع خليط لحم البقر المحفوظ على أنصاف الآريباس السفلية. ضع شرائح الطماطم والأفوكادو وبيضة مسلوقة. أغلق الآريباس بنصفها العلوي وقدمها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

356

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 28g
    كربوهيدرات
  • 19g
    دهون

💡 نصائح

استخدم دقيق الآريباس لصنع آريباس طازجة إذا لم تكن الآريباس الجاهزة متاحة.أضف صلصة حارة أو سالسا لإضافة طبقة إضافية من النكهة.قم بصنع دفعات كبيرة من لحم البقر المحفوظ لتجميدها واستخدامها في وجبات سريعة خلال أيام الأسبوع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.