
لحم الصدر المخلل والملفوف
تكلفة $40, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 عدد الوجبات
- $40
لحم الصدر المخلل والملفوف
تكلفة $40, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 عدد الوجبات
- $40
المكونات
Main
- 1 (5 1/2 رطل) من لحم الصدر المخلل
- 2 ملعقتان كبيرتان من توابل التمليح
- 🍊 1 برتقالة كبيرة، مقطعة إلى دوائر
- 🧅 1 بصلة كبيرة، مقطعة شرائح
- 2 سيقان كرفس، مقطعة شرائح
- 💧 3/4 كوب ماء بارد، مقسم
- 🧈 6 ملاعق كبيرة زبدة نباتية، مقسمة
- 🥬 1 رأس كبير من ملفوف، مزال اللب ومقطع
- 🍏 1 كوب تفاح جولدن ديليشس، مزال اللب ومقطع إلى أرباع مع القشر
الخطوات
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية). قم بتبطين صينية تحميص بحجم 9 × 13 بوصة بورق الألمنيوم، مع ترك ما يكفي من الامتداد الزائد على الجوانب لتغطية وعزل اللحم.
اشطف لحم الصدر وجففه. افرك بالتوابل الخاصة بالمخلل، ثم ضعه في صينية التحميص المحضرة. رتب شرائح البرتقال والبصل والكرفس على اللحم وحوله. اسكب 1/2 كوب من الماء، ثم غلف ورق الألمنيوم بإحكام فوق اللحم، مع التأكد من أن الأطراف مغلقة.
اخبز في الفرن المسخن مسبقاً حتى يصبح اللحم طرياً، حوالي 4 ساعات.
حوالي 45 دقيقة قبل انتهاء التحميص، سخن 1/4 كوب ماء متبقية و3 ملاعق كبيرة من الزبدة النباتية في قدر كبير. أضف الملفوف والتفاح، غطِّه، واتركه ينضج على نار خفيفة لمدة حوالي 30 دقيقة، مع هز القدر من حين لآخر للتأكد من عدم التصاق أي شيء في القاع.
أضف الزبدة المتبقية فوق الملفوف والتفاح وقدمه مع شرائح لحم الصدر المخلل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
482
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 17gكربوهيدرات
- 34gدهون
💡 نصائح
للحصول على طعم أقل ملوحة، انقع لحم الصدر المخلل في الماء لمدة 24 ساعة قبل الطهي.قدم هذا الطبق مع البطاطس المهروسة لتناول وجبة أكثر إشباعًا.يمكن استخدام بقايا الطعام في السندويشات أو كهاش مع البيض لوجبة الإفطار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.