كورنبريد تاكو خبز
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 عدد الوجبات
- $15
كورنبريد تاكو خبز
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 عدد الوجبات
- $15
المكونات
اللحوم
- 450 غرام من اللحم المفروم
التوابل والتبهير
- 3 ملاعق كبيرة من توابل التاكو
الخضروات
- 🍅 علبة واحدة (280 غرام) من الطماطم المقطعة مع الفلفل الأخضر
- 🌽 علبة واحدة (250 غرام) من الذرة، مصفاة
البقوليات
- علبة واحدة (435 غرام) من فاصولياء التشيلي
منتجات الألبان
- 🧀 110 غرام من جبن الشيدر الحاد، مبشور
المعجنات
- علبة واحدة (240 غرام) من خليط الكورنبريد
- 🥚 بيضة كبيرة واحدة
- 🥛 ثلث كوب من الحليب
الخطوات
سخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اطبخ اللحم في مقلاة عميقة من الحديد الزهر على نار متوسطة حتى يصبح غير وردي، مع تكسيره إلى قطع صغيرة، حوالي 5 إلى 7 دقائق. صفي الدهون الزائدة. أضف توابل التاكو، الطماطم مع الفلفل الأخضر، الذرة، وفاصولياء التشيلي. أضف جبن الشيدر.
اخلط خليط الكورنبريد، البيضة، والحليب معًا في وعاء. وزّع الخليط فوق خليط اللحم.
اخبز في الفرن المسخّن حتى يخرج سيخ مُدخل بالقرب من مركز الكورنبريد نظيفًا، حوالي 25 دقيقة. زيّن كل حصة بكريمة الحامض والبصل الأخضر المفروم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
720
سعرات حرارية
- 42gبروتين
- 65gكربوهيدرات
- 32gدهون
💡 نصائح
اختر لحم بقري مفروم قليل الدهن لتقليل نسبة الدهون المشبعة.عزز النكهة بإضافة البصل الأخضر المفروم أو كريمة الحامض للتزيين.استخدم مقلاة من الحديد الزهر لطبخ متساوٍ وتقديم أفضل.إذا رغبت، استبدل فاصولياء التشيلي بالفاصولياء السوداء للحصول على نكهة مختلفة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.