سلطة الذرة مع صلصة الليمون
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
سلطة الذرة مع صلصة الليمون
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🌽 علبة واحدة (14.5 أونصة) من الذرة الكاملة المصفاة
- 🍅 2 طماطم، مقطعة إلى مكعبات
- 🥑 1 أفوكادو، مقطع إلى مكعبات
- 🧅 ½ بصلة بيضاء، مقطعة إلى مكعبات
- 🌶 1 فلفل خليفي، مُزال البذور ومقطع إلى مكعبات
- ½ كوب كزبرة طازجة مفرومة
التوابل والصلصات
- ¼ كوب زيت زيتون
- 🍋 1 ليمونة، معصورة
- 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق
الخطوات
1
امزج الذرة والطماطم والأفوكادو والبصل والفلفل الحار والكزبرة معًا في وعاء.
2
اخفق زيت الزيتون وعصير الليمون معًا في وعاء صغير؛ اسكبه فوق السلطة. تبل بالملح والفلفل.
3
غطِّ الوعاء بغلاف بلاستيكي وضعه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
154
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
طعم هذه السلطة يصبح أفضل بعد يوم من إعدادها، مما يسمح للنكهات بالامتزاج.يمكن تقديمها كطبق جانبي أو كغموس مع رقائق التورتيلا لتحقيق المرونة.اضبط كمية الفلفل الحار لتناسب مستوى التوابل المفضل لديك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.