env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الجواكامولي بالذرة والفاصوليا السوداء

تكلفة $6.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $6.5

المكونات

  • الخضروات

    • ½ فلفل أحمر حلو، مفروم ناعماً
    • 🧅 ½ بصلة حمراء، مفرومة ناعماً
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
  • المعلبات

    • 🌽 ½ (15.25 أونصة) علبة ذرة حلوة، مصفاة
    • ½ (15 أونصة) علبة فاصوليا سوداء، مصفاة ومجففة بالماء
  • الفواكه

    • 🥑 3 أفوكادو ناضجة، مقشرة ومقطعة إلى شرائح بعد إزالة النوى
    • 🍋 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • التوابل

    • 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
    • رشة من الفلفل الأسود المطحون، أو حسب الرغبة
    • ½ كوب كزبرة طازجة مفرومة، أو أكثر حسب الرغبة

الخطوات

1

يُمزج الفلفل الأحمر الحلو، البصل الأحمر، الثوم، الذرة الحلوة، الفاصوليا السوداء وشرائح الأفوكادو معًا في وعاء كبير.

2

يُخلط عصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود، والكزبرة في خليط الأفوكادو حتى يتم الوصول إلى القوام المطلوب.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

171

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 17g
    كربوهيدرات
  • 11g
    دهون

💡 نصائح

حاول استخدام الأفوكادو الطازج والناضج للحصول على أفضل نكهة.قدمه فوراً لمنع تغير لون الجواكامولي، أو استخدم غلاف بلاستيكي ضاغط مباشرة على السطح لتقليل التعرض للهواء.قدمه مع رقائق التورتيلا، أعواد الخضروات، أو استخدمه كإضافة على اللحوم المشوية أو التاكو.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.