env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

شوربة الطماطم والخيار الباردة

تكلفة $6.5, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6.5

المكونات

  • الزيت

    • ½ ملعقة طعام من زيت الزيتون
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة تقريبًا
    • 🍅 4 طماطم متوسطة الحجم، مقطعة تقريبًا
    • 🥒 ½ خيار، مقطع تقريبًا
  • منتجات الألبان

    • ¼ كوب حليب جوز الهند
    • 1 ½ ملعقة طعام مايونيز
    • 🥛 1 ملعقة طعام كريمة ثقيلة
  • التوابل والأعشاب

    • 3 ملاعق صغيرة قشر ليمون مبشور
    • ¼ ملعقة صغيرة بهارات الماهراجا
    • 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة صغيرة أوراق نعناع طازجة مفرومة
    • رشة فلفل أسود مطحون

الخطوات

1

سخني زيت الزيتون في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. أضيفي البصل وقومي بالتحمير لمدة 3 دقائق. أضيفي الطماطم واستمري في الطهي مع التحريك من حين لآخر حتى تبدأ الطماطم بإطلاق عصيرها، حوالي دقيقتين. أزيلي المقلاة عن النار واتركيها لتبرد قليلاً، من 5 إلى 10 دقائق.

2

اهرسي خليط الطماطم في خلاط كهربائي عن طريق النبض عدة مرات. أضيفي الخيار ونبّضي حتى يُقطع إلى قطع صغيرة. أضيفي حليب جوز الهند والمايونيز والكريمة الثقيلة وقشر الليمون والكاري والملح؛ انبضي حتى تمتزج المكونات جيدًا.

3

اسكبي الشوربة في وعاء أو إناء وضعيها في الثلاجة لتبرد لمدة ساعة على الأقل. قدّميها في أطباق وزينيها بأوراق النعناع والفلفل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

266

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 20g
    كربوهيدرات
  • 21g
    دهون

💡 نصائح

حضّري هذه الشوربة مسبقًا في الأيام المشغولة لتوفير الوقت.استخدمي الطماطم المزروعة في الحديقة للحصول على نكهة أكثر حيوية.خصّصي التزيين بالأعشاب الطازجة الإضافية أو الجبن الفيتا المفتت.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.