
سلطة البروكلي الباردة بدون مايونيز
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
سلطة البروكلي الباردة بدون مايونيز
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🥦 1 (12 أوقية) كيس من براعم البروكلي الصغيرة
الجبن
- 🧀 ½ كوب جبن شيدر مبشور
اللحم
- 🥓 ¼ كوب لحم مقدد مطبوخ ومفروم
الصلصة
- ½ (8 أوقية) زجاجة من صلصة السلطة بنكهة البصل فيداليا، أو أكثر حسب الرغبة
الخطوات
1
يُمزج البروكلي، الجبن الشيدر، ولحم المقدد المطبوخ في وعاء.
2
أضف الصلصة وقلّب للمزج.
3
يُبرد في الثلاجة لمدة ساعتين، أو حتى يكون جاهزًا للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
227
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 9gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
لإضافة قرمشة إضافية، يمكنك إضافة بذور عباد الشمس أو الجوز المفروم.شعر بالحرية في استخدام نوع الجبن المفضل لديك كبديل عن الشيدر.لجعل السلطة أخف، فكر في تقليل كمية الصلصة أو استخدام التتبيلة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.