قضبان التمر وجوز الهند
تكلفة $4.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4.5
قضبان التمر وجوز الهند
تكلفة $4.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
المكسرات والبذور
- 🌰 ⅓ كوب من شرائح اللوز
- 🌰 ¼ كوب من الكاجو
الفاكهة
- 🌴 10 تمرات منزوعة النوى
أخرى
- 🥥 ½ كوب جوز الهند المبشور
- 🥥 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
الخطوات
1
امزج اللوز وجوز الهند في محضر الطعام.
2
أضف التمر وشغّل الجهاز حتى يتجانس الخليط.
3
أضف الكاجو وزيت جوز الهند؛ شغّل الجهاز حتى يصبح الخليط كثيفًا ومتماسكًا.
4
انقل الخليط إلى ورقة من ورق الشمع؛ شكّله على هيئة مربع، مع ثني الجوانب لتغطيته.
5
برّد الخليط حتى يتماسك، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
249
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 17gدهون
💡 نصائح
لف القطع بشكل فردي لسهولة تناولها أثناء التنقل.جرّب إضافة مكونات أخرى مثل الفواكه المجففة أو رشة من القرفة.لا حاجة لوضع هذه الأشرطة في الثلاجة، مما يجعلها مثالية للرحلات الخارجية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.