env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

بودنج كريمي بجوز الهند المخبوز

تكلفة $8, توفير $6

المصدر: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • علبة واحدة من حليب جوز الهند (حوالي 400 مل)
    • ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
    • ملعقتان كبيرتان من الإريثريتول
    • ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
    • ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

الخطوات

1

سخن الفرن مسبقًا إلى 175 درجة مئوية.

2

ضع حليب جوز الهند، زيت جوز الهند، الإريثريتول، مستخلص الفانيليا والقرفة في وعاء وامزج جيدًا.

3

صب المزيج في قالب مقاوم للحرارة.

4

ضع القالب في الفرن، واخبزه لمدة 25 دقيقة أو حتى يتماسك السطح قليلاً.

5

أخرج البودنج، ودعه يبرد قليلًا قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 14g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك رش بودرة جوز الهند على سطح البودنج لإضافة نكهة.الإريثريتول هو بديل للسكر ومناسب لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات.يمكن حفظ البودنج بالثلاجة لمدة يوم واحد، وسيصبح أكثر صلابة بعد التبريد.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.