شوربة الطماطم الكلاسيكية
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
شوربة الطماطم الكلاسيكية
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
خضروات
- 🍅 5 طماطم ناضجة، مقطعة مكعبات
- 🧅 1 بصلة متوسطة الحجم، مفرومة
- 🧄 2 فصوص ثوم، مفرومة
سوائل
- 3 أكواب مرقة خضار
- 🥛 ربع كوب كريمة ثقيلة (اختياري)
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة ملح
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
1
سخن زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة. أضف الثوم والبصل واطبخ حتى تفوح الرائحة.
2
أضف الطماطم المقطعة واتركها تطهى لمدة 5 دقائق حتى تصبح طرية.
3
أضف مرقة الخضار واتركها تغلي. خفض الحرارة واتركها تُطهى لمدة 15 دقيقة.
4
امزج الخليط حتى يصبح ناعمًا، ثم أعده إلى القدر لتسخينه.
5
أضف الكريمة إذا رغبت، وتبل بالملح والفلفل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
قدّمها مع خبز مقرمش للحصول على وجبة متكاملة.يمكن إعدادها مسبقًا وحفظها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.