بيض مقلي بالطماطم الكلاسيكي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
بيض مقلي بالطماطم الكلاسيكي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 بيضتان
- 🍅 ثمرة طماطم واحدة، مقطعة إلى مكعبات
التوابل
- 🧂 ربع ملعقة صغيرة من الملح
- رشة من الفلفل الأسود
- ملعقة طعام من الزيت النباتي
الخطوات
1
افتح البيض في وعاء، أضف الملح واخلط جيدًا.
2
قطع الطماطم إلى قطع صغيرة واتركها جانبًا.
3
سخن المقلاة، أضف الزيت النباتي وقلب الطماطم حتى تصبح لينة قليلاً.
4
أضف خليط البيض إلى الطماطم، اقلبه قليلاً حتى يتماسك، ثم أضف رشة من الفلفل الأسود للتتبيل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن تقديمه مع خبز التوست أو الأرز للحصول على شعور أكبر بالشبع.إذا كنت تفضل نكهة أقوى، يمكنك إضافة معجون الفول أو صلصة الطماطم.هذا الطبق غني بفيتامين C الموجود في الطماطم، مما يجعله مثاليًا للإفطار الصحي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.