الشوفان الكلاسيكي لليلة السابقة
تكلفة $2.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
الشوفان الكلاسيكي لليلة السابقة
تكلفة $2.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥛 1 1/3 كوب من حليب اللوز الفانيليا Almond Breeze
- 1 كوب من الشوفان الملفوف
الإضافات الاختيارية
- 1/4 كوب من الجرانولا
- 🌰 3 ملاعق كبيرة من اللوز المفروم الخشن بنكهة العسل من Blue Diamond
الخطوات
1
يُحرّك الحليب النباتي والشوفان معًا في وعاء متوسط الحجم.
2
إذا رغبت، يُوضع الخليط في وعاءين صغيرين أو برطمانات تخليل. يُغطى ويُحفظ في الثلاجة لمدة 8 ساعات أو طوال الليل، أو حتى 3 أيام.
3
قبل الأكل، يُزين بالجرانولا واللوز إذا رغبت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
207
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 37gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
خصّص شوفان الليلة السابقة بإضافة الإضافات المفضلة لديك مثل الفواكه الطازجة أو بذور الشيا.استخدم برطمانًا زجاجيًا لسهولة التخزين والنقل.للحصول على قوام كريمي، يمكنك إضافة ملعقة من الزبادي قبل التقديم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.