سلطة التونة بالقرفة والكاري
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
سلطة التونة بالقرفة والكاري
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
المكونات
Main
- 🐟 علبتان (5 أونصات) من التونة المعبأة في الماء، مصفاة ومفتتة
- 🥛 2 ملعقتان صغيرتان من المايونيز
- 🍶 1 ملعقة صغيرة من الخردل الفرنسي
- 1 ملعقة كبيرة من تتبيلة الخيار الحلو
- 🍋 2 ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون
- 🌰 1 ½ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 🍛 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- 🧂 ملح حسب الذوق
الخطوات
1
في وعاء، اخلط التونة، المايونيز، الخردل، التتبيلة، عصير الليمون، القرفة، الكاري، الفلفل والملح.
2
غطِّه وضعه في الثلاجة حتى يكون جاهزًا للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
102
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
استخدم عصير ليمون طازج للحصول على نكهة أكثر إشراقًا.اترك السلطة لتبرد لمدة 30 دقيقة على الأقل لتعزيز النكهات.قدّمها مع البسكويت، أو اصنع منها شطائر، أو استخدمها كطبقة خضراء.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.