حمص الكزبرة والفلفل الخليفي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 12 عدد الوجبات
- $5
حمص الكزبرة والفلفل الخليفي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 12 عدد الوجبات
- $5
المكونات
Main
- علبة واحدة (15 أونصة) من الحمص، مصفاة
- كوب واحد من الكزبرة الطازجة، أو حسب الرغبة
- فلفل خليفي واحد، بدون ساق ومفروم - أو حسب الرغبة
- 🧄 فصان من الثوم، مفرومان
- ملعقة طعام واحدة من زيت الزيتون، أو حسب الحاجة
- 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة
- رشة واحدة من مسحوق الثوم، أو حسب الرغبة
الخطوات
1
اخلط الحمص والكزبرة والفلفل الخليفي والثوم وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود ومسحوق الثوم في الخلاط حتى يصبح ناعمًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
40
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
للحصول على حمص أكثر حرارة، استخدم المزيد من فلفل خليفي.قدمه باردًا للحصول على تغميسة منعشة.قدّمه مع الخضروات الطازجة أو رقائق البيتا أو رقائق التورتيلا.اضبط كمية زيت الزيتون لتحقيق القوام المطلوب.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.