env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

شوربة البروكلي والجبن الكبيرة

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 10 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
    • 2 (10 أونصة) عبوات من البروكلي المجمد المفروم، بعد إذابته
    • 🍄 1 (16 أونصة) علبة فطر شرائح، بعد تصفيتها
  • منتجات الألبان

    • 🧈 ½ كوب زبدة
    • 🧀 1 (2 باوند) رغيف جبن معالج، مقطع إلى مكعبات
    • 🥛 4 أكواب حليب
  • شوربات

    • 1 (10.75 أونصة) علبة شوربة كريمة الدجاج المكثفة
    • 1 (10.75 أونصة) علبة شوربة كريمة الفطر المكثفة
    • 1 (10.75 أونصة) علبة شوربة كريمة الكرفس المكثفة
  • البروتين

    • 2 (10 أونصة) علبة دجاج مقطع، بعد تصفيته

الخطوات

1

في قدر شوربة كبير على نار متوسطة، اطهو البصل في الزبدة حتى يصبح البصل شفافًا.

2

أضف شوربة كريمة الدجاج، وشوربة كريمة الفطر، وشوربة كريمة الكرفس.

3

أضف البروكلي، الدجاج، الجبن المعالج، والفطر والحليب.

4

اطهو مع التحريك بشكل متكرر حتى يذوب الجبن ويصبح البروكلي طريًا.

5

قدمه فورًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

630

سعرات حرارية

  • 37g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 44g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نسخة نباتية، استبدل الدجاج المعلب بالعدس أو الحمص.استخدم البروكلي الطازج بدلاً من المجمد للحصول على قوام أكثر تماسكًا.قدمه مع الخبز الدافئ أو خبز الذرة لوجبة دسمة.احفظ البقايا في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.