شوفان الليل بالشوكولاتة وجوز الهند
تكلفة $2.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
شوفان الليل بالشوكولاتة وجوز الهند
تكلفة $2.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥛 كوب واحد من حليب اللوز بنكهة الشوكولاتة
- ¾ كوب من دقيق الشوفان التقليدي
الإضافات
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- 1 ملعقة كبيرة من جوز الهند المبشور المحلى
- 🍁 1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى
- رشة واحدة من خلاصة الفانيليا
الخطوات
1
اخلط حليب اللوز، الشوفان، بذور الشيا، جوز الهند، شراب القيقب، مسحوق الكاكاو، وخلاصة الفانيليا في برطمان ميسون سعة 12 أونصة.
2
غطيه وضعه في الثلاجة لمدة 8 ساعات أو طوال الليل. قلّب وقدمه باردًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
488
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 87gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدم برطمان ميسون سعة 12 أونصة بغطاء محكم لسهولة التحضير والتخزين.للحصول على قوام إضافي، أضف الفواكه الطازجة مثل الموز أو التوت قبل التقديم.يمكنك استبدال جوز الهند المبشور المحلى بجوز الهند غير المحلى لتقليل نسبة السكر.يمكن أيضًا تحضير هذه الوصفة في علبة سيليكون قابلة لإعادة الاستخدام إذا لم تتوفر لديك برطمانات زجاجية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.