env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

تشيف نامول (طبق جانبي كوري بسيط من البصل الأخضر)

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • حفنة واحدة من البصل الأخضر
    • 🧄 1/2 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
  • مكوّنات التوابل

    • 🧂 رشتان من الملح
    • 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
    • 1/2 ملعقة كبيرة من بذور السمسم

الخطوات

1

جهّز حفنة واحدة من البصل الأخضر ونظّفها جيدًا. اسلق البصل الأخضر في ماء مغلي لمدة حوالي 5 ثوانٍ.

2

انقل البصل الأخضر المسلوق فورًا إلى الماء البارد لتبريده وإيقاف عملية الطهي. اعصر الماء الزائد وضعها في وعاء.

3

أضف 1/2 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم، رشتان من الملح، و1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم إلى الوعاء.

4

اخلط المكونات جيدًا باستخدام يديك. رش 1/2 ملعقة كبيرة من بذور السمسم فوقها لإنهاء الطبق.

5

قدّم طبق تشيف نامول كطبق جانبي خفيف وصحي. استمتع بالرائحة والنكهة الطبيعية للبصل الأخضر مع أقل قدر من التوابل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

50

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

البصل الأخضر غني بالألياف وله طبيعة دافئة، مما يجعله مفيدًا للهضم.سلق البصل الأخضر بإيجاز يضمن بقائه طريًا ولكن ليس هشًا.يمكن تخزين هذا الطبق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.