
تشيف نامول (طبق جانبي كوري بسيط من البصل الأخضر)
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
تشيف نامول (طبق جانبي كوري بسيط من البصل الأخضر)
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- حفنة واحدة من البصل الأخضر
- 🧄 1/2 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
مكوّنات التوابل
- 🧂 رشتان من الملح
- 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
- 1/2 ملعقة كبيرة من بذور السمسم
الخطوات
جهّز حفنة واحدة من البصل الأخضر ونظّفها جيدًا. اسلق البصل الأخضر في ماء مغلي لمدة حوالي 5 ثوانٍ.
انقل البصل الأخضر المسلوق فورًا إلى الماء البارد لتبريده وإيقاف عملية الطهي. اعصر الماء الزائد وضعها في وعاء.
أضف 1/2 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم، رشتان من الملح، و1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم إلى الوعاء.
اخلط المكونات جيدًا باستخدام يديك. رش 1/2 ملعقة كبيرة من بذور السمسم فوقها لإنهاء الطبق.
قدّم طبق تشيف نامول كطبق جانبي خفيف وصحي. استمتع بالرائحة والنكهة الطبيعية للبصل الأخضر مع أقل قدر من التوابل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
50
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
البصل الأخضر غني بالألياف وله طبيعة دافئة، مما يجعله مفيدًا للهضم.سلق البصل الأخضر بإيجاز يضمن بقائه طريًا ولكن ليس هشًا.يمكن تخزين هذا الطبق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.