لفائف البصل الأخضر بلحم الخنزير المقدد
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
لفائف البصل الأخضر بلحم الخنزير المقدد
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- حفنة واحدة من البصل الأخضر
اللحوم
- 🥓 9 شرائح من لحم الخنزير المقدد
الخطوات
اغسل البصل الأخضر تحت الماء الجاري وقم بإزالة الرطوبة الزائدة. قم بتقطيعها لتتناسب مع طول شرائح لحم الخنزير المقدد.
اقطع شرائح لحم الخنزير المقدد إلى نصفين بالطول.
ضع كل شريحة من لحم الخنزير المقدد وضع عليها كمية صغيرة من البصل الأخضر.
لف شرائح لحم الخنزير المقدد بإحكام حول البصل الأخضر. سيساعد الدهن الطبيعي للحم الخنزير المقدد في إغلاق اللفائف.
جهز ما مجموعه 18 لفافة باستخدام 9 شرائح من لحم الخنزير المقدد المقطعة إلى نصفين.
سخن مقلاة نظيفة وضع اللفائف بحيث يكون الجانب المغلق للأسفل. لا حاجة لاستخدام الزيت لأن لحم الخنزير المقدد سيطلق دهنه الخاص.
اطبخ اللفائف على حرارة متوسطة إلى منخفضة، مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لونها ذهبياً ومطهية بالتساوي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
قدم مع صلصة غمس مثل صلصة الصويا أو الخردل لإضافة النكهة.استخدم لحم الخنزير المقدد التركي كبديل أقل دهونًا.قدم مع سلطة طازجة لوجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.