env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

وعاء أرز بالسبانم والبقدونس

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥫 علبة واحدة من لحم السبانم المعلب
    • البقدونس حسب الرغبة
  • التوابل

    • 🧂 4 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
    • 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
    • 🍬 1.5 ملعقة كبيرة من السكر
    • 1 ملعقة كبيرة من صلصة المحار
    • 🧄 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
    • 1-2 فلفل أخضر مفروم
    • رشة من زيت السمسم
    • بذور السمسم حسب الرغبة
  • الخضروات الاختيارية

    • الفلفل الأحمر، شرائح رقيقة

الخطوات

1

قطّع لحم السبانم المعلب إلى شرائح رقيقة.

2

إذا كان متوفراً، قطّع البصل أو استبدل بالفلفل الأحمر.

3

سخّن الزيت في مقلاة، واقلي الثوم المفروم والفلفل الأخضر المفروم.

4

أضف شرائح السبانم وقلّب على النار حتى يصبح لونها بنيًا خفيفًا.

5

أضف الفلفل الأحمر (أو الخضروات الأخرى) وقلّب سريعًا.

6

اخلط مسحوق الفلفل الحار، صلصة الصويا، السكر، وصلصة المحار.

7

أضف كمية وافرة من البقدونس وقلّب حتى يذبل.

8

رشي زيت السمسم وانثر بذور السمسم قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

450

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 25g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال السبانم بالتونة أو لحم الخنزير لنكهة مختلفة.استخدم صلصة الصويا الجاهزة لتحضير أسرع.قدم مع الأرز المطهو لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.