طبق الكسرولة بالفلفل المحشو
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 5 عدد الوجبات
- $10
طبق الكسرولة بالفلفل المحشو
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 5 عدد الوجبات
- $10
المكونات
البروتينات
- 🥩 نصف كيلو من لحم البقر المفروم قليل الدهن
الخضروات
- 🧅 بصلة متوسطة الحجم، مفرومة
- علبتان (4 أونصة) من فلفل الهالبينو الأخضر الكامل، مصفى
منتجات الألبان
- 🧀 一杯 ونصف من جبن الشيدر المبشور، مقسمة
المكونات الجافة
- ربع كوب من الدقيق العادي
البيض
- 🥚 4 بيضات كبيرة
أخرى
- 🥛 一杯 ونصف من الحليب
- 🧂 رشة ملح حسب الرغبة
- 🧂 رشة فلفل حسب الرغبة
الخطوات
جهز المكونات. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
في مقلاة كبيرة، اخلط اللحم المفروم والبصل على نار متوسطة إلى عالية؛ اطبخ وقلّب حتى يصبح بني اللون لمدة حوالي 5 إلى 7 دقائق. تخلص من الدهون الزائدة.
رتّب علبة واحدة من الفلفل على قاع صينية خبز بحجم 7x11 بوصة. رش نصف كمية الجبنة وغطّها بمزيج اللحم. رش مزيج اللحم بالجبنة المتبقية، ثم أضف علبة الفلفل الأخرى.
اخلط البيض، الدقيق، والحليب في وعاء متوسط الحجم مع الخفق حتى يصبح الخليط ناعمًا. اسكبه في صينية الخبز فوق الفلفل. تبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 45 إلى 50 دقيقة. دعه يبرد قليلاً قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
511
سعرات حرارية
- 33gبروتين
- 13gكربوهيدرات
- 36gدهون
💡 نصائح
لإضافة حرارة إضافية، استخدم فلفل الهالبينو الحار.تأكد من دهن صينية الخبز جيدًا لتجنب الالتصاق.دع الكسرولة ترتاح لمدة 10 دقائق بعد الخبز ليكون التقطيع أسهل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.