تشيلاكيليس الثالثة
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
تشيلاكيليس الثالثة
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الخضروات
- 🌽 4 (6 إنش) من خبز التورتيلا بالذرة، مقطعة إلى شرائح
- 🧅 1 بصلة صغيرة، مفرومة
- 🍅 ½ طماطم، مفرومة
- 3 فلفل سيرانو تشيلي، مفروم
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
- 🥚 6 بيضات، مخفوقة قليلاً
الخطوات
1
سخن الزيت في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة، واقلي التورتيلا حتى يصبح لونها بنياً فاتحاً ومقرمشاً.
2
أضف البصل، الطماطم والفلفل السيرانو إلى المقلاة. تبل بالملح والفلفل. استمر في الطهي والتحريك حتى يصبح البصل طرياً.
3
أضف البيض إلى المقلاة، واطبخه حتى يتماسك.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
205
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
قدمها ساخنة مع الفاصوليا المقلية والخبز المسطح للحصول على وجبة فطور كاملة.إذا كنت تفضل أقل توابل، قلل عدد فلفل السيرانو.يمكن أن يضيف التزيين بالكزبرة الطازجة أو الجبن طبقة إضافية من النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.